Was ist Atempädagogik?
Atempädagogik ist eine sanfte und wirkungsvolle Methode. Sie spricht den Menschen in seiner Ganzheit von Körper, Geist und Seele an. Freies Atmen sichert die Balance unserer Körperfunktionen, führt uns zu uns selbst und stärkt unsere Potenziale.
Belastungen und ungünstige Gewohnheiten rufen Verspannungen, Unbehagen und unfreies Atmen hervor. Atempädagogik bringt den freien Fluss des Atems zurück und schafft so neues Bewusstsein, ausgeglichene Stimmung und Raum für Kreativität. Dazu werden achtsame Bewegung, Berührung und das Tönen mit der Stimme eingesetzt. Statt dem Atem einen Rhythmus aufzuzwingen, fördert Atempädagogik die Selbstregulierung des Organismus.
Für wen ist Atempädagogik zu empfehlen?
Für alle Menschen zur körperlichen, seelischen und geistigen Gesundung und Weiterentwicklung.
Vor allem unterstützt Atempädagogik bei
– Atemwegserkrankungen
– chronischen Schmerzen
– der Blutdruckregulation
– Ängsten und depressiven Verstimmungen
– Fehlhaltungen und Wirbelsäulen-Beschwerden
– der Kräftigung der Stimme
– der Geburtsvorbereitung und Schwangerschaft
Persönlichkeitsentfaltung
Atempädagogik ermöglicht einen wertschätzenden Blick auf sich selbst, erschließt den Atem als Quelle für Lebenskraft und Lebensfreude und unterstützt bei Veränderungsprozessen. Außerdem fördert sie Kommunikations- und Kontaktfähigkeit und schenkt nicht nur Ruhe und Gelassenheit, sondern auch inneres Gleichgewicht.
Gesundheitsförderung
Durch die Behandlung werden die Atemorgane gepflegt und die Sauerstoffaufnahme verbessert. Sie bewirkt eine gesunde, flexible Haltung, macht widerstandsfähig gegen Stress und Burnout und hilft bei Erschöpfung und Nervosität. Atempädagogik wirkt auch komplementär zur medizinischen Behandlung bei Atemwegserkrankungen, psychischen Belastungen, Burnout, Herz- und Kreislaufbeschwerden, chronischen Schmerzen und Stimmproblemen.
Kreativität und Selbstausdruck
Zusammenhänge zwischen Körper, Atem und Stimme werden erfahrbar und Raum für Inspiration und kreative Prozesse geöffnet. Auch bei Nervosität und Lampenfieber kann Atempädagogik hilfreich sein. Sie unterstützt künstlerische Fähigkeiten (auch Instrumentalspiel, Schreiben und Malen) und stärkt die Basis für eine mühelose und ausdrucksstarke Gesangs- und Sprechstimme.
Yvonne Kern über Atempädagogik
Meine Angebote
Termine für Einzelbehandlungen und Gruppenkurse können telefonisch oder per Email vereinbart werden.
Gruppenkurse
ab 100,- € / 5 Einheiten
In der Gruppe wird im Sitzen auf dem Hocker, im Stehen und in der Bewegung im Raum geübt. Achtsam wird bewegt, gedehnt, berührt und auch die Stimme wird mit einbezogen. Zwischen den Übungen gibt es Zeit zum Nachspüren und für den Austausch in der Gruppe. Die Übungen können beleben und aktivieren – ebenso entspannen, ausgleichen und zentrieren. Sie sind für Menschen jeden Alters leicht erlernbar und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Bei Interesse an Gruppenkursen in Gemeinden oder in Unternehmen zur Gesundheitsvorsorge für Mitarbeiter:innen nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf.
Einzelbehandlungen
70,- € / 60min
In der Einzelarbeit kann auf persönliche Themen individuell eingegangen werden. Dies geschieht durch aktive Übungen oder in Form einer Atembehandlung auf der Liege. Bei dieser sind meine Hände in Kontakt mit Ihrem Atem und bieten verschiedene Impulse an – anregende oder lösende Dehnungen, achtsames Halten und Berühren, fein dosierten Zug oder Druck. Der ganze Mensch kann sich entspannen und erholen.
Einzelbehandlungen werden in der Praxis von Dr. Alexander Huber, Facharzt für Lungenkrankheiten angeboten.
Aktuelle Gruppenkurse
Ganzheitliches Atmen ist eine wunderbare Methode, um in den Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit zu bringen. Durch einfache Übungen kannst du nicht nur deine körperliche Gesundheit unterstützen, sondern auch mit Achtsamkeit innere Balance finden.
Der Kurs bietet mit den angebotenen Atemlehren einen ganzheitlichen Zugang zum Atmen. Dabei geht es nicht um ein richtiges oder falsches Atmen. Vielmehr schaffen wir Raum für die Atembewegung und erlauben dem Atem sich zu entfalten. Ganz besonders sollen die Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens, der Entspannung und somit Gesundheit beitragen.
Abendkurs
jeweils Mittwoch von 18:30-20:00 Uhr
23.09. / 30.09. / 07.10. / 14.10. / 21.10.
Kursort
Pfarrgemeindezentrum Euratsfeld
Kirchenplatz 1, 3324 Euratsfeld
Gruppenraum im 1. OG (barrierefrei)
Kosten
€ 100,- für 5 Einheiten
Anmeldung telefonisch oder per Email.
Ganzheitliches Atmen ist eine wunderbare Methode, um in den Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit zu bringen. Durch einfache Übungen kannst du nicht nur deine körperliche Gesundheit unterstützen, sondern auch mit Achtsamkeit innere Balance finden.
Der Kurs bietet mit den angebotenen Atemlehren einen ganzheitlichen Zugang zum Atmen. Dabei geht es nicht um ein richtiges oder falsches Atmen. Vielmehr schaffen wir Raum für die Atembewegung und erlauben dem Atem sich zu entfalten. Ganz besonders sollen die Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens, der Entspannung und somit Gesundheit beitragen.
Abendkurs
jeweils Mittwoch von 18:30-20:00 Uhr
04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12.
Kursort
Pfarrgemeindezentrum Euratsfeld
Kirchenplatz 1, 3324 Euratsfeld
Gruppenraum im 1. OG (barrierefrei)
Kosten
€ 100,- für 5 Einheiten
Anmeldung telefonisch oder per Email.
Zielgruppe
Lehrkräfte, die Wege zur Steigerung des eigenen Wohlbefindens, der Entspannung und Gesundheit im privaten wie schulischen Alltag suchen.
Lehrkräfte, die sich für die Themen Atem/Atmung interessieren.
Hinweis: Bei Bedarf können die erlernten Übungen auch im Unterricht genutzt werden.
Ziel
In diesem Kurs geht es um die Förderung der Gesundheit von Lehrkräften durch fundierte Information und Selbsterfahrung mit dem Atmen. Der Atem kann als innere Kraftquelle erfahren werden, die zu Resilienz im (Schul-)Alltag beitragen kann.
Im Fokus steht hierbei das Atmen in seinen verschiedenen Wirkweisen auf das Allgemeinbefinden, die Präsenz und Beziehungsfähigkeit im Schulalltag.
Inhalt
Mit den angebotenen Atemlehren wird ein ganzheitlicher Zugang zum Atmen ermöglicht. Über Informationen und abwechslungsreiche Bewegungsübungen werden Verständnis und Bewusstsein für die Grundlagen des Atmens geschaffen.
Unter anderem erforschen wir den Weg des Atems, erfahren welch zentrale Rolle das Zwerchfell im gesamten Organismus spielt oder wie Bewegung und Atem zusammenwirken.
Das Übungsangebot geht spezifisch auf Herausforderungen im Schulkontext ein: Wie kann längeres Sitzen und Stehen ohne Spannung gelingen? Wie lässt sich Präsenz und Stimme im Unterricht halten? Wie lassen sich knappe Regenerationszeiten nutzen?
Die Übungen sind einfach und praktisch umzusetzen und sofort anwendbar.
Ganz besonders sollen sie in belasteten Situationen stärken, Halt geben, Resilienz aufbauen und den Schulalltag durch kleine Übungen zwischendurch auflockern.
Methode
Ganzheitliche Atem- und Körperarbeit mit dem bewusst zugelassenen Atem.
Termin
Donnerstag, 5. November 2026, 14:00-17:45 Uhr
Ort
BG/BRG Amstetten
Anzengruberstraße 6
3300 Amstetten
Kosten
Für Lehrkräfte werden die Kosten von der Pädagogischen Hochschule Niederösterreich übernommen.
Anmeldung
Über die Pädagogische Hochschule Niederösterreich von 15.6.-5.9.2026.
https://www.ph-noe.ac.at/de/bildungsprogramm
Schnuppereinheit
Gerne biete ich eine Schnuppereinheit an. Ich freue mich, wenn Sie mit mir diesbezüglich Kontakt aufnehmen.
Kontakt
Gesundheitshunderter
Für atempädagogische Leistungen kann der SVS-Gesundheitshunderter in Anspruch genommen werden! Für weitere Infos klicken Sie hier.
Geschenkidee?
Schenken Sie Ihren Lieben Wohlbefinden in Form eines Wertgutscheins für Behandlungen und Kurse!
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Der bewusst wahrgenommene, frei fließende Atem ist sowohl Kraftquelle als auch Basis für Gesundheit, Ruhe und Gelassenheit.
Über mich
1996 – 1999
Ausbildung zur Radiologietechnologin (damals Diplomierte radiologisch-technische-Assistentin) am AKH Wien
1999 – 2004
Tätigkeit als Radiologietechnologin in einer radiologischen Praxis in Wien Floridsdorf
2004 – 2011
Tätigkeit als Applikationsspezialistin für Computertomographie bei einer Medizintechnik-Firma in Wiener Neudorf
2011
Geburt meiner Tochter
seit 2013
Teilzeit-Tätigkeit als Ordinationsassistentin in einer Praxis für Lungenkrankheiten in Amstetten, NÖ
2019 – 2021
Ausbildung zur Akademischen Atempädagogin in Wien, fh gesundheit Tirol
seit 2023
Berufsverband atem austria: Schriftführerin-Stellvertreterin & Organisation von Fortbildungen